METODOLOGÍA
VALORACIÓN ROM
El rango de movimiento (ROM) articular es un aspecto clave en el desempeño de ejercicios de fuerza como la sentadilla. Este enfoque incluye ejercicios diseñados para aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos circundantes y optimizar la capacidad de movimiento en todas las direcciones. Beneficia la salud articular evitando limitaciones en movimientos cotidianos, previene lesiones y mejora el rendimiento en actividades físicas.
ÚLTIMA TÉCNOLOGÍA
Nuestro centro cuenta con tecnología de vanguardia para llevar a cabo valoraciones precisas de cada individuo. Disponemos de aparatos de última generación que permiten evaluar aspectos clave, desde la composición corporal hasta la capacidad cardiovascular y la fuerza muscular. Estas herramientas avanzadas nos brindan datos precisos, permitiendo un diseño de programas personalizados y una monitorización detallada del progreso de cada sujeto. En nuestro compromiso con la excelencia, aprovechamos estas tecnologías para ofrecer un enfoque integral y científicamente respaldado para alcanzar los objetivos de nuestros clientes.
VALORACIÓN FUERZA
En este aspecto nos centramos en el estudio de Badillo, 2010, sobre el encoder lineal y la valoración de la fuerza. Es una forma de adaptarnos a los distintos sujetos pudiendo valorar la fuerza con cargas submáximas teniendo en cuenta la velocidad intencional de la fase concéntrica de los ejercicios.
MEJORA TÉCNICA
La técnica adecuada en el entrenamiento de fuerza es esencial para la salud, minimizando el riesgo de lesiones y promoviendo el desarrollo muscular equilibrado. Además, contribuye al rendimiento óptimo al permitir una ejecución eficiente de movimientos, maximizando la fuerza y mejorando la coordinación. En resumen, una buena técnica no solo preserva la salud, sino que también impulsa el rendimiento en la búsqueda de objetivos físicos y deportivos.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
01
VALORACIÓN INICIAL
La valoración inicial es un paso crucial en nuestro enfoque personalizado de entrenamiento. Comenzamos con una evaluación exhaustiva que incluye análisis de la composición corporal, fuerza y ROM. Además, abordamos cualquier historial médico y discutimos metas específicas. Esta información nos permite diseñar un programa adaptado a las necesidades individuales, identificar áreas de enfoque prioritarias y establecer un punto de referencia para medir el progreso a lo largo del tiempo. Nuestra prioridad es crear un plan de entrenamiento seguro y efectivo que refleje las metas y condiciones únicas de cada persona.
02
PLANIFICACIÓN Y PROCESO DE ENTRENAMIENTO
En el siguiente paso, implementamos un plan de entrenamiento personalizado basado en los resultados de la valoración inicial. Este programa aborda de manera específica las áreas identificadas durante la evaluación, centrándose en fortalecer debilidades, mejorar la forma física y alcanzar metas individuales. Además, proporcionamos orientación detallada sobre la técnica correcta, nutrición adecuada y otros aspectos clave. Este enfoque integral garantiza que cada sesión de entrenamiento sea eficiente, segura y alineada con los objetivos del individuo. Nuestro compromiso es guiar a cada persona hacia un viaje de bienestar y rendimiento personalizado.
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OPTIMIZAR PROCESO
Analizamos detalladamente el rendimiento y ajustamos estratégicamente el programa de entrenamiento para abordar nuevos objetivos o superar desafíos identificados. Además de perfeccionar la técnica de los ejercicios, nos centramos en mantener altos niveles de motivación y bienestar general. Esta fase asegura que el programa evolucione con las necesidades individuales, manteniendo un enfoque efectivo y gratificante hacia la mejora continua en salud y rendimiento.
